Dalam beberapa tahun terakhir, perkembangan aplikasi kesehatan medis meningkat pesat. Saat ini, lebih dari 40.000 aplikasi medis tersedia di pasaran, dan hampir 100 di antaranya didesain khusus untuk melacak kesuburan serta siklus menstruasi. Aplikasi-aplikasi ini memungkinkan perempuan memantau biomarker kesuburan mereka, baik untuk tujuan mencapai kehamilan maupun menghindarinya.
Namun, pertanyaan pentingnya: apakah aplikasi-aplikasi ini benar-benar akurat dan berbasis bukti ilmiah? yuk ketahui lebih lanjut!
Fertility Awareness-Based Methods (FABMs)
Sebagian aplikasi memang menggunakan fertility awareness-based methods (FABMs). Dengan penggunaan ideal, metode ini memiliki tingkat efektivitas yang sebanding dengan kontrasepsi hormonal yang umum digunakan. Artinya, jika diaplikasikan dengan benar, FABMs dapat menjadi pilihan kontrasepsi alami yang efektif.
Aplikasi program hamil bisa membantu pasangan memahami siklus menstruasi, masa subur, hingga waktu ovulasi agar peluang kehamilan lebih besar. Banyak di antaranya tersedia gratis dan mudah digunakan.
Rekomendasi Aplikasi
- My Calendar → Melacak siklus haid, ovulasi, dan waktu terbaik berhubungan.
- Flo Period & Ovulation → Memantau siklus dengan teknologi machine learning untuk prediksi lebih akurat.
- Ovulation Calendar & Fertility → Menggunakan metode symptothermal (suhu tubuh & lendir serviks) untuk prediksi masa subur.
- Pregnancy Due Date Calculator → Menghitung perkiraan tanggal konsepsi dan trimester kehamilan berdasarkan haid terakhir.
- Clue Period & Ovulation Tracker → Membantu catat suhu basal tubuh serta memprediksi ovulasi.
- Natural Cycles → Aplikasi berbasis suhu basal tubuh untuk deteksi masa subur dan ovulasi.
Tanda-Tanda Masa Subur
Selain aplikasi, tubuh juga memberi sinyal alami seperti Nyeri payudara, Lendir serviks lebih encer/elastis, Suhu basal tubuh meningkat, Perubahan posisi leher rahim dan Nyeri di perut bagian bawah.
Aplikasi pelacak kesuburan memang menawarkan kemudahan dalam memantau siklus, masa subur, hingga peluang kehamilan. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua aplikasi memiliki akurasi yang sama. Prediksi berbasis kalender saja sering kali meleset, terutama pada perempuan dengan siklus tidak teratur.
Karena itu, aplikasi sebaiknya digunakan sebagai alat bantu awal, bukan satu-satunya pegangan. Perhatikan juga tanda-tanda alami tubuh dan, jika diperlukan, lengkapi dengan pemeriksaan medis untuk hasil yang lebih akurat.
Bagi sister dan paksu yang sedang promil, kombinasi antara teknologi, kesadaran akan sinyal tubuh, dan konsultasi dengan tenaga kesehatan akan jauh lebih efektif dibanding mengandalkan aplikasi semata. Dengan begitu, perjalanan menuju kehamilan bisa dijalani dengan lebih terarah, sehat, dan penuh harapan. Informasi menarik lainnya jangan lupa follow Instagram @menujuduagaris.id
Referensi
-
- Duane, M., Contreras, A., Jensen, E. T., & White, A. (2016). The performance of fertility awareness-based method apps marketed to avoid pregnancy. The Journal of the American Board of Family Medicine, 29(4), 508-511.
7 Rekomendasi Aplikasi Kesehatan yang Bisa Bantu Program Hamil Anda