Banyak faktor yang menjadi pemicu Infertilitas tidak hanya dari fisik tetap juga psikis, salah satunya adalah stres emosional, stres hubungan, dan stres pada tubuh. Sehingga membutuhkan cara bagaimana memprogram mindbody fertility untuk kesuburan untuk mengurangi gejala stres bagi wanita dan pasangannya yang sedang berusaha untuk hamil. MDG sangat antusias membagikan bagaimana mindbody fertility ini dapat dilakukan oleh sister, dan menjadi salah satu metode yang dapat mensukseskan program kehamilan yang sedang sister dan paksu jalanin. Untuk itu baca sampai habis ya!
Memahami Mindbody Fertility
Mind-Body didefinisikan sebagai sebuah praktek yang berfokus pada interaksi antara otak, pikiran, tubuh, dan perilaku, dengan tujuan untuk menggunakan pikiran untuk mempengaruhi fungsi fisik dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, program ini mencakup sekelompok besar terapi seperti meditasi, tai chi, yoga, dan teknik relaksasi (relaksasi progresif, imajinasi terbimbing, biofeedback, self-hypnosis, latihan pernapasan dalam, dan pelatihan autogenik).
Hipnosis, meditasi, yoga, biofeedback, tai chi, dan imajinasi visual, yang termasuk dalam program mind -body, menginduksi relaksasi dan meningkatkan interaksi pikiran dengan fungsi tubuh, yang dianggap berdampak positif pada aspek kognitif, psikologis, dan fisiologis pada wanita infertil dengan menyebabkan relaksasi dalam hubungan antara otak, pikiran, tubuh, dan perilaku.
Sudut Pandang Penelitian
Frederiksen et al melakukan meta analisis dengan menggabungkan total 39 studi termasuk konseling, terapi perilaku kognitif, intervensi mindbody; meditasi, hipnosis, pernapasan, dan relaksasi otot; psikoedukasi, terapi suportif, dan intervensi menulis sebagai intervensi psikologis dan melaporkan bahwa intervensi ini menyebabkan efek signifikan pada pengurangan emosi negatif seperti kecemasan dan depresi, sehingga menunjukkan hasil yang kontras.
Metode mindBody fertility menawarkan pendekatan holistik untuk mengatasi stres terkait kesuburan dengan memadukan teknik relaksasi, dukungan emosional, dan Pendidikan/pengetahuan tentang kesehatan mental. Dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental, sister dapat meningkatkan peluang untuk berhasil dalam perjalanan menuju kehamilan. Untuk informasi menarik lainnya jangan lupa follow Instagram @menujuduagaris,id.
Referensi
- Elkins G, Fisher W, Johnson A. Mindebody therapies in integrative oncology. Curr Treat Options Oncol. 2010;11(3-4):128e40
- National Center for Complementary and Integrative Health. ‘Mind and body practices’, ‘relaxation techniques for health’ [Internet]. Bethesda: National Center for Complementary and Integrative Health; 2017 [cited 2020 Nov 20]. Available from: https://www.nccih.nih.gov/health/mind-and-bodypractices
- Memorial Sloan Kettering Cancer center. Mind-body therapies [Internet]. New York: Memorial Sloan Kettering Cancer center; 2020 [cited 2020 Nov 20]. Available from: https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/ symptom-management/integrative-medicine/mind-body
- Wahbeh H, Elsas SM, Oken BS. Mind-body interventions: applications in neurology. Neurology. 2008;70(24):2321e8. https://doi.org/10.1212/01.wnl.0000314667.16386.5e
- Frederiksen Y, Farver-Vestergaard IF, Skovgård NG, Ingerslev HJ, Zachariae R. Efficacy of psychosocial interventions for psychological and pregnancy outcomes in infertile women and men: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open. 2015;5(1):e006592. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2014-006592
- http://mindandbodyfertility.com/