Infertilitas memengaruhi sekitar 15–20% pasangan di dunia. Selain faktor medis, kini semakin disadari bahwa gaya hidup dan nutrisi merupakan faktor yang dapat dimodifikasi dan berpotensi memengaruhi kesuburan termasuk keberhasilan program bayi tabung (IVF).
Berat badan yang terlalu rendah maupun berlebih telah lama diketahui berdampak pada fungsi reproduksi. Namun lebih jauh dari itu, komposisi makanan sehari-hari juga diduga memainkan peran penting.
Mengapa Nutrisi Penting dalam Reproduksi?
Fungsi reproduksi perempuan bergantung pada:
- Keseimbangan hormon
- Sensitivitas insulin
- Kesehatan sel telur
- Kualitas endometrium
- Regulasi inflamasi dan stres oksidatif
Asupan makronutrien karbohidrat, protein, dan lemak dapat memengaruhi seluruh sistem ini.
Karena itu, perhatian kini tidak hanya tertuju pada terapi hormonal atau prosedur IVF, tetapi juga pada pola makan yang dijalani sebelum dan selama program.
Karbohidrat: Tidak Hanya Soal Energi
Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Namun jenis dan jumlahnya sangat menentukan dampaknya terhadap metabolisme.
Bahkan dalam penelitian menemukan bahwa pengurangan asupan karbohidrat sederhana dapat membantu wanita dengan obesitas atau PCOS, indeks glikemik yang lebih rendah berpotensi membantu stabilitas insulin dan resistensi insulin yang lebih terkendali dapat mendukung fungsi ovarium.
Protein: Kualitas Lebih Penting dari Kuantitas
Beberapa pola makan yang menekankan protein nabati dibanding protein hewani tertentu menunjukkan potensi manfaat terhadap fungsi ovulasi. Meski demikian, bukti yang tersedia masih bervariasi dan belum menghasilkan rekomendasi universal.
Lemak: Omega-3 dan Omega-6, asupan omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs), yang banyak ditemukan pada ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dikaitkan dengan lingkungan inflamasi yang lebih terkendali, potensi perbaikan kualitas oosit dan dukungan terhadap implantasi embrio
Sebaliknya, konsumsi omega-6 berlebihan dan beberapa produk susu menunjukkan hasil yang masih kontroversial sebagian studi menemukan manfaat, sementara lainnya tidak menunjukkan perbedaan signifikan.
Pola Makan dan Hasil IVF
Beberapa pola makan, termasuk pendekatan mirip diet Mediterania yang kaya Whole grain, sayuran, buah dan lemak sehat (terutama omega-3) menunjukkan kecenderungan hasil reproduksi yang lebih baik. Apa Artinya bagi Pasien IVF? Nutrisi adalah faktor yang bisa dimodifikasi. Artinya, berbeda dengan usia atau cadangan ovarium, pola makan masih bisa diperbaiki.
Namun penting untuk dipahami bahwa nutrisi bukan “jaminan keberhasilan IVF”, melainkan bagian dari strategi menyeluruh yang mencakup evaluasi medis, protokol stimulasi yang tepat, dan kondisi metabolik yang optimal.
Pola makan memiliki potensi untuk memengaruhi fertilitas perempuan dan hasil IVF. Whole grain, sayuran, dan omega-3 tampak menjanjikan, sementara beberapa aspek lain masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Untuk sister dan paksu perlu diketahui bahwasanya dalam konteks program hamil, memperbaiki nutrisi bukan sekadar tren gaya hidup tetapi bagian dari upaya menciptakan lingkungan biologis yang lebih mendukung terjadinya kehamilan.
Referensi
- Budani, M. C., & Tiboni, G. M. (2023). Nutrition, female fertility and in vitro fertilization outcomes. Reproductive Toxicology, 118, 108370.