Infertilitas hadir sebagai hal yang makin banyak ditemui. Data menunjukkan 12,1% wanita menikah usia 15–49 tahun mengalami infertilitas. Jumlah ini terus meningkat dari tahun ke tahun, begitu juga dengan biaya pengobatan yang melonjak tajam. Sayangnya, meskipun banyak usaha medis dilakukan, tingkat kelahiran tetap rendah.
Di balik angka‑angka itu, ada sisi lain yang sering terabaikan yaitu beban emosional. Wanita yang menjalani perawatan infertil sering menghadapi depresi, kecemasan, dan stres yang berat. Bahkan, banyak yang menggambarkan pengalaman ini setara dengan kehilangan orang terdekat atau perceraian. Jika perawatan gagal, kondisi psikologis bisa makin memburuk dan bertahan lama. Parahnya lagi, stres berlebihan juga dapat menurunkan peluang hamil setelah terapi. Jadi perlu adanya program untuk mengatasi ini, pahami lebih lanjut yuk!
Apa Itu Program Mind‑Body?
Untuk membantu mengatasi sisi emosional infertilitas, muncul pendekatan non‑medis yang dikenal sebagai mind‑body program. Intinya, program ini berfokus pada hubungan antara pikiran, tubuh, dan perilaku, dengan tujuan menenangkan sistem tubuh lewat teknik relaksasi.
Beberapa contoh yang termasuk dalam program mind‑body adalah:
- Meditasi
- Yoga
- Tai chi atau qigong
- Hipnosis
- Biofeedback
- Teknik pernapasan dan relaksasi
- Guided imagery (latihan imajinasi terarah)
Semua teknik ini dirancang untuk menciptakan ketenangan, menurunkan stres, dan membantu tubuh bekerja lebih seimbang.
Infertilitas bukan sekadar persoalan medis, tapi juga perjalanan emosional yang berat. Program mind‑body hadir sebagai pendamping bukan pengganti terapi medis, tapi pelengkap yang bisa meningkatkan kualitas hidup sekaligus memperbesar peluang keberhasilan. Jadi tentu saja program ini bukan menjadi pengganti, tapi pendukung dari medis.
Untuk itu bagi sister maupun paksu juga orang terdekat sedang berjuang dengan infertilitas, jangan hanya fokus pada aspek medis. Menjaga kesehatan mental dan emosional sama pentingnya. Jadi sangat bisa dicoba program mind‑body seperti yoga, meditasi, atau latihan relaksasi. Selain lebih menenangkan, ada kemungkinan program ini juga membantu memperbesar peluang hamil. Dengan usaha yang maksimal diharapkan dapat membantu secara signifikan program hamil yang sister jalani. Informasi menarik lainnya jangan lupa untuk follow Instagram @menujuduagaris.id
Referensi
- Ha, J. Y., & Ban, S. H. Effects of mind-body programs on infertile women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Asian Nurs Res (Korean Soc Nurs Sci). 2021; 15 (2): 77–88.