Pilates telah menjadi pilihan populer bagi banyak wanita bahkan baru-baru ini menjadi trend di TikTok, ternyata pada konteks hamil sister dapat menjadikan sebagai bentuk latihan fisik yang aman dan bermanfaat. 

Latihan ini tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan selama kehamilan. MDG tertarik ingin memaparkan kepada sister untuk dapat menjadi pertimbangan pilihan olahraga dan merealisasikan kesuksesan kehamilan. Baca sampai habis ya!

Apa itu Pilates dan Fungsinya untuk Kehamilan

Secara internasional, pilates dianggap sebagai latihan utama untuk meningkatkan fungsi fisik, psikologis, dan motorik. Latihan ini mencakup serangkaian latihan tekanan rendah yang membangun kekuatan dan fleksibilitas di seluruh tubuh. 

Dalam konteks kehamilan saat melakukan pilates, proses dari penerapan teknik pernapasan standar sangat penting dan membantu mengaktifkan otot-otot penstabil, terutama transversus abdominis yang berhubungan dengan panggul, yang meningkatkan kekuatan panggul dan batang tubuh. 

Gerakan pilates dapat dilakukan sesuai dengan perubahan fisiologis kehamilan, latihan teratur telah terbukti memperkuat otot dasar panggul dan meningkatkan fungsi strukturalnya. Latihan kontraksi otot dasar panggul merupakan bagian dari pilates modern.

 Latihan dasar panggul telah terbukti mencegah persalinan kala dua yang berkepanjangan pada sekitar satu dari delapan wanita selama kehamilan.  Sebuah penelitian menunjukkan bagaimana pilates yang dilakukan selama kehamilan, pilates menggunakan teknik pernapasan diafragma, yang membantu ibu mempersiapkan diri untuk melahirkan. 

Dan melalui teknik tersebut yang diajarkan dalam pilates mempersiapkan ibu untuk menggunakan teknik ini selama persalinan. Peningkatan kemampuan otot-otot dasar panggul dan batang tubuh, fleksibilitas, dan pernapasan yang tepat dalam latihan Pilates dapat memperlancar proses persalinan

Bagaimana Kata Studi?

Dalam penelitian dengan judul “The effectiveness of a Pilates exercise program during pregnancy on childbirth outcomes: a randomised controlled clinical trial”  Berdasarkan hasil penelitian ini, latihan Pilates selama kehamilan dapat memperbaiki proses persalinan dan meningkatkan kepuasan ibu terhadap proses persalinan, tanpa menimbulkan komplikasi bagi ibu dan bayi.

Setelah melihat fakta tersebut sister dapat mengetahui bahwa pilates merupakan bentuk latihan yang efektif dan aman bagi ibu hamil. Meski demikian tetap penting untuk sister dan paksu melakukan konsultasi pada dokter kandungan sister sebelum memulai program latihan dan memilih instruktur yang berpengalaman untuk memastikan keamanan serta efektivitas latihan. Untuk informasi menarik lainnya dapat follow Instagram @menujuduagaris.id

Referensi

• Bø K, Herbert RD. There is not yet strong evidence that exercise regimens other than pelvic floor muscle training can reduce stress urinary incontinence in women: a systematic review. J Phys. 2013;59(3):159–68.
• Salvesen KÅ, Mørkved S. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle training during pregnancy. Bmj. 2004;329(7462):378–80. https://doi.org/1 0.1136/bmj.38163.724306.3A.
  
• Ghandali, N. Y., Iravani, M., Habibi, A., & Cheraghian, B. (2021). The effectiveness of a Pilates exercise program during pregnancy on childbirth outcomes: a randomised controlled clinical trial. BMC pregnancy and childbirth, 21, 1-11.

Melihat bagaimana fenomena yang ada di masyarakat  banyak ditemui ibu hamil yang mengkonsumsi jamu gendong seperti kunyit asam dan cabe puyang dengan alasan setelah minum jamu tersebut rasa capek dan pegal, menghilangkan mual muntah, menghilang lesu dan lemah, menguatkan janin dan menenangkan pikiran. Melihat realitas tersebut pada konteks kehamilan apakah benar jamu dapat menjadi alternatif untuk mendukung fertilitas, MDG akan menjabarkan bagaimana jamu dalam konteks ini baca sampai habis ya!

Mengetahui apa itu Jamu dan Manfaatnya 

Jamu merupakan obat jadi atau ramuan bahan alam yang berasal dari tumbuhan, hewan, mineral, sediaan galenik atau campuran bahan tersebut yang secara tradisional telah digunakan untuk pengobatan berdasarkan pengalaman. 

Jamu tradisional telah diterima secara luas di hampir seluruh Negara di dunia. Menurut WHO (World Health Organization) dari 5.324.562 jiwa negara – negara di Asia seperti Afrika sebanyak 80% menggunakan jamu tradisional untuk pengobatan primer.

Disisi lain banyak wanita di Indonesia yang mengkonsumsi jamu diantaranya adalah 61,87% dan 33,3 %  yang merupakan ibu hamil. 

Melihat hal tersebut, faktanya jamu memang memiliki manfaat, seperti jamu dari jahe atau akar jahe yang dapat digunakan untuk meminimalisir gejala morning sickness atau mual dan muntah yang biasa terjadi pada trimester pertama ibu hamil.

Begitu juga dengan kunyit,  ia menjadi salah satu jamu yang memiliki manfaat membantu dalam meningkatkan tumbuh kembang otak janin karena dengan rutin mengkonsumsi kunyit dapat meminimalisir risiko peradangan tinggi yang dapat menimbulkan gangguan saraf bayi saat dilahirkan. Selain itu, manfaat kunyit lainnya adalah meminimalisir risiko preeklampsia, memperbaiki saluran cerna, menjaga kesehatan mulut, memperlancar peredaran darah, serta menambahkan energi sehingga ibu hamil tetap produktif.

Bagaimana efek sampingnya 

Setelah mengetahui apa itu jamu dan manfaatnya, sister dan paksu juga perlu mengetahui adakah efek samping yang ditimbulkan bila mengkonsumsi jamu saat hamil, salah satunya adalah menyebabkan asfiksia yang dapat menyebabkan kematian neonatus antara 8-35% di negara maju, sedangkan di negara berkembang antara 31-56,5%. Insidensi asfiksia pada menit pertama 47/1000 lahir hidup dan pada 5 menit 15,7/1000 lahir hidup untuk semua neonatus. Insidensi asfiksia neonatorum di Indonesia kurang lebih 40/1000.

Untuk itu bagi sister dan paksu yang akan mengkonsumsi jamu perlu untuk mencari tahu kandungan di dalam jamu tersebut. Terlebih jamu dalam kemasan. Pilihlah jamu yang memang mengandung bahan-bahan alami. Hindari jamu tradisional yang memiliki kandungan berupa steroid, obat-obatan, maupun bahan kimia. Untuk informasi menarik lainnya sister dan paksu dapat follow Instagram @menujuduagaris.id

Referensi

• Sukarharjokad.  (2018). Tanaman Herbal Untuk Pengobatan Tradisional. Yogyakarta :Sakti
• https://www.morulaivf.co.id/id/blog/jamu-untuk-ibu-hamil/
• https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kehamilan/bolehkah-ibu-hamil-minum-jamu-tradisional?srsltid=AfmBOor-2pQkO-jpezN1H1adNofMJ-mu5scV5JC252E7sDewEu6HBRmG
• Ningsih, E. W. (2021). HUBUNGAN KONSUMSI JAMU DENGAN KUALITAS HIDUP IBU HAMIL DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS PINTU PADANG KECAMATAN BATANG ANGKOLA.

Deteksi dan pemantauan ovulasi penting bagi fertilitas perempuan karena masa ini dinilai efektif untuk program alami, Masa subur dimulai sekitar 3–5 hari (masa hidup sperma) sebelum ovulasi dan berlanjut hingga sekitar 1–2 hari (masa hidup oosit) setelah ovulasi. 

Melihat hal tersebut untuk itu penting bagi sister dan paksu untuk mempertimbangkan kebutuhan dalam mengidentifikasi masa subur ini, MDG akan menjabarkan metode untuk mengetahui masa subur menurut para ahli dan juga apa saja penghambatnya, untuk itu baca sampai habis ya! 

Metode-metode Untuk Mengetahui Ovulasi

Metode pertama adalah Luteinizing, Penelitian yang dilakukan oleh Guermandi dkk menggunakan metode Luteinizing Hormone (LH) mengamati masa subur melalui urine yang diuji menggunakan LH strip test.

Metode kedua adalah Standard days menurut penelitian Lundgren dengan menentukan masa subur pada satu siklus menstruasi pada hari ke-8 hingga hari ke-10 sebagai penanda masa puncak kesuburan wanita. Metode ini sesuai dengan siklus menstruasi antara 26-32 hari, namun metode ini kurang efektif karena perubahan hormone dan gaya hidup membuat siklus berubah-ubah dengan akurasi hasil pembacaan 78%. 

Metode ketiga adalah peak day, menurut Porucznik dkk metode peak day adalah metode yang baru dalam monitor ovulasi. Menurut Porucznik dkk metode Peak Day adalah metode yang baru dalam monitor ovulasi. Metode ini memandu wanita untuk mengidentifikasi masa subur dengan estimasi hasil ovulasi menggunakan kalender khusus. Kalender ini berfungsi untuk mengidentifikasi lendir servik dalam identifikasi hari masa subur.

Apa Saja Penghambat Ovulasi

Meski demikian selain metode mengetahui ovulasi, sister dan paksu juga kerap dihadapkan dengan hambatan yang ada diantaranya adalah:

Hipotiroidisme, hadir sebagai gangguan yang dapat terjadi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid dalam jumlah sedikit. Gejala hipotiroidisme tergantung pada tingkat keparahannya, seperti mudah merasa lelah, otot melemah, dan siklus haid tidak teratur. 

Hipertiroidisme, disebut sebagai tiroid yang terlalu aktif karena mampu memproduksi dan melepaskan hormon tiroid dalam jumlah tinggi. Gejalanya dapat berupa detak jantung yang cepat, berat badan menurun, nafsu makan menurun, dan cemas. 

Sindrom ovarium polikistik (PCOS), masalah hormon yang terjadi selama masa reproduksi wanita. Tanda dan gejalanya, seperti siklus haid tidak teratur, jerawat parah, dan pertumbuhan rambut berlebih. 

yang terakhir adalah kegagalan ovarium prematur, hal ini terjadi ketika ovarium berhenti berfungsi sebagaimana mestinya sebelum usia 40 tahun. Gejalanya meliputi sulit untuk hamil, vagina kering, dan menstruasi terlambat. 

Setelah sister dan paksu mengetahui bagaimana metode dan hambatan pada ovulasi, langkah selanjutnya adalah pahami kasus secara signifikan terkait fertilitas yang sister dan paksu, karena ini berpengaruh pada keputusan yang tepat dalam penerapan pemilihan metode ovulasi. Untuk informasi menarik lainnya sister dan paksu dapat follow Instagram @menujuduagaris.id 

Referensi

• https://ciputrahospital.com/ovulasi-adalah-tanda-subur-apakah-gejala-awal-kehamilan/
• https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010287.pub4/full
• Wicaksana, I. S., Setiawidayat, S., & Effendy, D. U. (2020). Metode Hidden Markov Model Untuk Pemantauan Masa Subur Wanita Berbasis Android. JASEE Journal of Application and Science on Electrical Engineering, 1(01), 26-39.
• M. Ersyari, R. Wihardja, Dan M. Dardjan, “Determination Of Ovulation In Women Using Saliva Ferning Test,” Padjadjaran J. Dent., Vol. 26, No. 3, 2014.
• Parmawati, “Merencanakan Atau Mencegah Kehamilan Secara Efektif Dan Efisien Dengan Monitor Ovulasi?: Studi Literatur,” 2015.

Proses menjalani perencanaan program hamil memiliki banyak pilihan salah satunya adalah program alami, pada proses ini tidak membutuhkan alat berbantuan. hal yang tak kalah penting diperhatikan untuk sister dan paksu adalah turut memperhatikan tanda-tanda ovulasi. Melihat urgensi yang signifikan bagi sister dan paksu MDG akan membawakan topik ini untuk dapat dipelajari lebih detail, untuk itu baca sampai habis ya!

Pahami Proses Ovulasi dan Masa Subur

Ovulasi hadir sebagai salah satu tahap utama dalam siklus reproduksi sister. Memahami proses ini  adalah ketika sebuah sel telur matang dilepaskan dari ovarium dan bergerak menuju tuba falopi. Proses ini biasanya terjadi sekali dalam satu siklus menstruasi, sekitar pertengahan siklus, atau pada hari ke-14 dari siklus yang berlangsung selama 28 hari. 

Mengapa proses ovulasi merupakan fase yang krusial untuk pembuahan? hal ini dikarenakan sel telur hanya dapat bertahan hidup selama 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan. Jika sperma berhasil membuahi sel telur dalam rentang waktu tersebut, kehamilan secara alami dapat berhasil.

Sedangkan pemicu dari ovulasi adalah peningkatan hormon luteinizing (LH), yang terjadi akibat perubahan kadar estrogen dalam tubuh. Saat sel telur dilepaskan, lendir serviks juga berubah menjadi lebih encer dan licin, memudahkan sperma bergerak menuju sel telur.

Apa saja Tanda-tanda terjadinya Ovulasi?

Membicarakan tanda-tanda ovulasi antara satu dengan yang lain berbeda dari satu perempuan dengan perempuan lainnya, sampai pada memiliki gejala yang berbeda-beda. meski demikian tanda-tanda yang kerap dialami wanita selama dalam masa ovulasi adalah sebagai berikut.

Terjadinya peningkatan suhu basal tubuh, umumnya meningkat sekitar 0,5 sampai dengan 1 derajat Celcius daripada biasanya. Keputihan, peningkatan gairah seksual, nyeri panggul ringan, nyeri atau kram perut ringan (mittelschmerz), payudara terasa lembut saat ditekan, perut kembung, perubahan suasana hati (mood), perubahan nafsu makan, serviks atau leher rahim terasa kencang.

Dengan memahami perubahan pada tubuh selama siklus menstruasi dan menggunakan metode pemantauan yang tepat, sister dan paksu dapat meningkatkan peluang untuk berhasil dalam program hamil. Untuk informasi menarik lainnya dapat follow Instagram @menujuduagaris.id

Referensi

• https://www.halodoc.com/artikel/ovulasi-dan-masa-subur-serta-kaitannya-dengan-peluang-kehamilan?srsltid=AfmBOooFm0jRoZ3BKfCYubsMiEmuZ8CUbC6srtKlmBTNaESG4atqcFmD
• https://ciputrahospital.com/ovulasi-adalah-tanda-subur-apakah-gejala-awal-kehamilan/
• https://www.alodokter.com/yang-perlu-diketahui-tentang-ovulasi
• https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-ovulasi

Bayangkan jika sister dan paksu dihadapkan dengan penyakit yang ada disekitar ruang reproduksi, dan mengharuskan untuk melakukan metode bedah. Yang mana metode tersebut cenderung memiliki dampak pada infertilitas bahkan ke pengangkatan rahim. 

Di era teknologi ternyata sudah hadir salah satu metode non-invasif yaitu Ablasi Frekuensi Radio (RFA) ia menjadi prosedur medis yang dapat dilakukan untuk pengobatan fibroid rahim, atau mioma uteri. MDG dalam hal ini akan menjelaskan lebih detail apa itu metode RFA, baca sampai habis ya!

Mengenal apa itu Ablasi Frekuensi Radio (RFA)

Radiofrekuensi ablasi, radiofrequency ablation atau RFA adalah tindakan minimal invasif yang menggunakan gelombang radio untuk menghambat kerja dari serabut saraf dalam membawa sinyal rasa sakit menuju otak.

RFA adalah tindakan medis yang kerap digunakan untuk meredakan nyeri kronis yang timbul akibat beberapa kondisi, seperti low back pain, nyeri sendi, nyeri pada wajah yang disebabkan trigeminal neuralgia, dan nyeri kanker. Terapi RFA  juga dilakukan untuk menangani gangguan irama jantung (aritmia) hingga menghambat pertumbuhan tumor dengan membunuh sel-sel tumor.

Mekanisme Kerja RFA

Tahapan yang dijalani dalam prosedur RFA adalah pertama, Dokter akan menggunakan monitor untuk memantau kondisi pasien akan tetap sadar agar bisa menjawab pertanyaan dari dokter selama prosedur. Kemudian dokter akan memberikan obat bius lokal di area kulit tempat jarum RFA akan dimasukkan. 

Kemudian jarum tipis dimasukkan ke area di mana akan sedikit merasakan nyeri. Penempatan jarum dipandu oleh teknologi pencitraan sinar-X real-time yang disebut fluoroskopi. Setelah jarum mencapai lokasi yang diinginkan, dokter akan melakukan tes untuk memastikan posisinya tepat. Tes ini melibatkan memasukkan mikroelektrode melalui jarum berongga. Dokter akan menanyakan apakah pasien merasakan sensasi kesemutan (atau ketidaknyamanan atau kontraksi otot). Ini menandakan lokasi yang tepat telah ditemukan untuk perawatan. Anestesi lokal disuntikkan melalui jarum untuk mematikan area target.

Arus radiofrekuensi dikirim melalui jarum untuk memanaskan bagian saraf yang telah diidentifikasi. Arus tersebut menghancurkan area saraf tersebut, menghentikannya dari mengirimkan sinyal nyeri ke otak pasien. Lebih dari satu saraf dapat diobati selama prosedur prosedur ablasi frekuensi radio memakan waktu kurang lebih antara 15 menit hingga dua jam untuk diselesaikan, tergantung pada lokasi perawatan dan jumlah perawatan yang dilakukan.

Keuntungan RFA 

Karena program menggunakannNon-invasif RFA tidak memerlukan sayatan besar, sehingga mengurangi risiko infeksi dan komplikasi pasca operasi. Selain itu waktu pemulihan juga cenderung cepat, dimana  biasanya dapat kembali beraktivitas normal dalam waktu singkat setelah prosedur.

Dalam banyak kasus, ukuran fibroid dapat berkurang hingga 70% dalam waktu enam bulan setelah prosedur, yang juga membantu meredakan gejala seperti nyeri dan perdarahan. Metode ini juga mengurangi risiko komplikasi yang lebih rendah dibandingkan dengan pembedahan tradisional seperti histerektomi atau miomektomi.

Sebuah penelitian dengan judul  ‘Evaluasi pasca Radiofrequency Thermal Ablation pada Mioma Uteri dan Adenomiosis” juga menunjukkan bahwa metode RFA,  miolisis dengan radiofrequency thermal ablation telah berhasil mengurangi volume mioma uteri dan adenomiosis serta menghilangkan gejalanya

Ablasi Frekuensi Radio (RFA) merupakan pilihan terapi yang menjanjikan terutama bagi sister dan paksu yang menderita fibroid rahim dan mengalami gejala yang mengganggu. Meski demikian sebelum memutuskan prosedur ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk mengevaluasi kondisi kesehatan secara menyeluruh dan menentukan rencana yang paling tepat. Untuk informasi menarik lainnya sister dan paksu dapat follow Instagram @menujuduagaris.id

Referensi 

• https://herminahospitals.com/id/articles/penangan-nyeri-kronik-dengan-ablasi-radiofrekuensi
• https://abdiwaluyo.com/health-info/dari-rasa-nyeri-hingga-sehat-peran-hifu-dalam-pengobatan-mioma-uteri/
• https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-radiofrequency-ablation
• https://patella.id/artikel/rfa-radio-frekuensi-ablasi/#:~:text=meredakan%20nyeri%20Anda.-,Tahapan%20pelaksanaan%20prosedur%20RFA,saraf%20dapat%20diobati%20selama%20prosedur
• DINATA, F., WIWEKO, B., & HESTIANTORO, A. (2007). Evaluasi pasca Radiofrequency Thermal Ablation pada Mioma Uteri dan Adenomiosis. Indonesian Journal of Obstetrics and Gynecology.

Fibroid uterus, yang juga dikenal sebagai mioma atau leiomioma, adalah tumor jinak yang berasal dari sel otot polos rahim. Tumor ini merupakan jenis tumor yang paling umum ditemukan pada wanita di usia reproduktif, dengan prevalensi sekitar 20-50% pada kelompok usia tersebut dan lebih dari 70% pada wanita menjelang menopause. 

Faktor penyebabnya adalah hormonal (dipicu fluktuasi kadar estrogen dan progesteron), yang kedua adalah Faktor genetik (berdasarkan garis keturunan). penanganannya dapat mempengaruhi infertilitas sehingga dibutuhkan pertimbangan yang benar untuk memilih teknik yang tepat salah satunya adalah menggunakan HIFU. MDG akan menjelaskan dengan salah satu teknik non-invasif sebagai penanganan yang sudah banyak berhasil dilakukan. Baca sampai habis ya!

Apa itu Teknik Non-Invasif High Intensity Focused Ultrasound (HIFU)

High Intensity Focused Ultrasound (HIFU) adalah teknik non-invasif yang menggunakan gelombang ultrasonik terfokus untuk menghasilkan panas yang dapat menghancurkan jaringan target, seperti mioma uteri (fibroid) dan adenomiosis. HIFU bekerja dengan cara mengirimkan energi ultrasonik yang sangat kuat ke area tertentu dalam tubuh, menyebabkan nekrosis koagulasi pada jaringan yang tidak diinginkan tanpa merusak jaringan sehat di sekitarnya. 

Meski sebelumnya hanya bisa dimanfaatkan untuk pencitraan diagnostik. kini melalui bentuk perawatan baru, keefektifan teknik ini dalam menangani tumor primer dan metastasis dan juga mempercepat proses hemostasis dalam cedera traumatis masih terus berkembang. Selain itu, kemampuannya untuk membunuh sel secara cepat dan tepat melalui nekrosis koagulasi membuatnya memiliki potensi besar sebagai pengobatan fibroid

Keunggulan Teknik HIFU

HIFU telah menjadi pilihan alternatif yang menarik untuk mengobati kondisi ginekologi, terutama perempuan yang khawatir tentang dampak pembedahan terhadap kesuburan mereka. Beberapa manfaat utama HIFU dalam konteks ginekologi meliputi: 

Keamanan dan Efektivitas HIFU memiliki tingkat komplikasi yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan prosedur bedah tradisional seperti laparoskopi. Pemulihan Cepat, Pasien dapat kembali ke aktivitas normal dalam waktu singkat setelah prosedur. 

Potensi Kesuburan HIFU dapat membantu mempertahankan integritas uterus, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan setelah perawatan. Penelitian menunjukkan bahwa banyak pasien berhasil hamil beberapa bulan setelah menjalani HIFU, baik secara alami maupun melalui teknologi reproduksi berbantu.

Setelah mengetahui fakta tersebut, sister dan paksu dapat mempertimbangkan HIFU dengan pendekatan inovatif dalam pengobatan kondisi ginekologi yang dapat mempengaruhi kesuburan. Meski demikian sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur ini, sister dan paksu tetap harus konsultasi dengan dokter spesialis obstetri dan ginekologi untuk menentukan apakah HIFU adalah solusi terbaik bagi kondisi kesehatan sister dan paksu. Untuk informasi menarik lainnya dapat follow Instagram @menujuduagaris.id. 

Referensi 

• https://mahkotaregency.id/high-intensity-focused-ultrasound-hifu/
• https://www.melakafertility.com/gelombang-ultrasound-intensitas-tinggi-hifu/?lang=id
• https://abdiwaluyo.com/health-info/dari-rasa-nyeri-hingga-sehat-peran-hifu-dalam-pengobatan-mioma-uteri/
• https://www.alodokter.com/manfaat-hifu-treatment-untuk-perawatan-kulit-wajah
• https://repository.unika.ac.id/32213/1/17%20APRIL%202023%20-%20HIFU%20Untuk%20ASEAN.pdf
• https://www.docdoc.com/id/info/procedure/high-intensity-focused-ultrasound

Bagi sister yang berada di tahap kehamilan, perlu memahami bahwa proses tersebut sangatlah kompleks dimana turut melibatkan interaksi antara sistem imun maternal dan janin. Melalui sel-sel imun, seperti Uterine Natural Killer (uNK) dan Innate Lymphoid Cells (ILCs), turut memainkan peran penting dalam mendukung keberhasilan kehamilan. MDG akan menjelaskan lebih lanjut bagaimana dua imun ini berperan. Baca sampai habis ya!

Bagaimana proses kehamilan berlangsung?

Selama trimester pertama kehamilan, sekresi kelenjar desidua memberi nutrisi pada embrio yang sedang berkembang. Extravillous trophoblast cells (EVT), yang berasal dari blastokista, menginvasi ke dalam desidua dan merombak arteri spiralis ibu menjadi pembuluh konduktansi tinggi. 

Ini memastikan suplai darah yang cukup ke janin yang sedang berkembang dari 10 minggu kehamilan. Transformasi arteri oleh trofoblas ini harus diatur dengan hati-hati untuk menghindari kedua ekstrem dari invasi yang tidak mencukupi atau berlebihan. Invasi yang berkurang mengubah alokasi sumber daya antara ibu dan janin dan dikaitkan dengan penyakit umum kehamilan termasuk hambatan pertumbuhan janin (FGR), preeklamsia, dan keguguran.

Invasi berlebihan oleh trofoblas juga dapat menyebabkan komplikasi kehamilan, misalnya ketika plasenta menempel di atas bekas luka caesar atau pada kehamilan ektopik. Dengan demikian, perkembangan yang tepat dari hubungan ibu-janin merupakan tindakan penyeimbangan yang dikontrol dengan ketat. Dengan proses ini ternyata sistem imun uterus terlibat dalam mengatur proses ini.

Pahami apa itu Uterine Natural Killer dan Innate Lymphoid Cells pada Kehamilan

Sel pembunuh alami uterus (uNK) adalah sel imun maternal yang paling melimpah di endometrium fase sekresi dan, jika terjadi kehamilan, merupakan hingga 70% dari leukosit di desidua trimester pertama. Jumlahnya kemudian menurun secara substansial menjelang aterm. Sedangkan uILC memiliki peran penting dalam homeostasis dan remodeling jaringan serta dalam fungsi imun yang lebih kanonik seperti mengendalikan patogen dan keganasan. 

Dua imun ini memainkan fungsi penting dalam kehamilan, diantaranya adalah: 

1. Membantu pertumbuhan janin: Sel NK membantu pembuluh darah uterus beradaptasi dengan kebutuhan janin akan nutrisi dan gas. Sel NK juga membantu memasok darah ke janin
2. Mengatur sistem imunitas maternal: Sel NK mengatur sistem imunitas maternal yang dapat mempengaruhi implantasi dan plasentasi. 
3. NK Cell membantu menjaga keseimbangan antara respon imun yang pro-inflamasi dan anti-inflamasi. Mereka mencegah sistem kekebalan tubuh menjadi terlalu aktif, yang dapat menyebabkan reaksi inflamasi berlebihan

Melihat bagaimana urgensi dan kebutuhan yang krusial terhadap dua imun tersebut, sister dan paksu dapat mulai meningkatkannya melalui makanan bergizi dan antioksidan, tidur cukup, kemudian berolahraga, manajemen stress dan jika perlu suplemen dan vaksin. Untuk informasi menarik lainnya dapat follow Instagram @menujuduagaris.id

Referensi

• https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2021.607669/full
• https://www.news-medical.net/health/Natural-Killer-Cells-During-Pregnancy.aspx
• https://www.klikdokter.com/info-sehat/kanker/mendalami-keajaiban-natural-killer-cell-dan-rahasia-meningkatkannya-dalam-tubuh-manusia

Bagi para pejuang dua garis, yang mencoba menerapkan program hamil secara alami dihadapkan pada fakta bahwa proses tersebut  rumit karena harus melibatkan beberapa langkah, dimulai dengan keseimbangan hormon reproduksi yang tepat pada kedua pasangan untuk menghasilkan sel telur yang sehat pada wanita dan sperma pada pria. MDG akan menjelaskan salah satu cara untuk membuat proses tersebut seimbang terutama ketika sister dan paksu memilih waktu yang tepat untuk berhubungan. Baca sampai habis ya!

Bagaimana Proses Pembuahan Alami ini Terjadi?

Selama siklus menstruasi, ovarium melepaskan satu sel telur matang (ovulasi) yang disapu ke salah satu tuba falopi di dekatnya. Sel telur harus dibuahi dalam waktu 12 hingga 24 jam. Melalui hubungan seksual, sperma memasuki vagina, melewati leher rahim dan rahim, lalu ke salah satu tuba falopi. Ketika sel telur dan sperma bertemu di tuba falopi, keduanya dapat menempel satu sama lain dan menghasilkan pembuahan serta zigot bersel tunggal.

Melalui proses tersebut, diperlukan waktu yang tepat agar sel telur dan sel sperma dapat menempel. Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan pasangan untuk mencoba hamil secara alami adalah melakukan hubungan seksual selama rentang waktu ketika seorang wanita paling subur. 

Jendela masa subur bagi seorang wanita dimulai lima hari sebelum ovulasi dan berakhir setelah ovulasi. Sperma dapat tetap hidup di dalam tubuh wanita hingga lima hari, tetapi sel telur hanya dapat hidup untuk pembuahan hingga 24 jam setelah dilepaskan.

Biasanya ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi, tetapi ini dapat bervariasi dan ovulasi tidak dijamin tepat waktu setiap bulan. Ovulasi terjadi ketika hormon luteinisasi, LH, menyebabkan tubuh wanita melepaskan sel telur.

Cara Prediksi Ovulasi

Dengan banyaknya alat prediktor, belum semua dapat menjadi prediktor ovulasi yang sempurna. Alat prediksi ovulasi yang dijual bebas menggunakan sampel urin untuk mendeteksi kadar LH (hormon luteinisasi), yang menunjukkan jendela masa subur terbuka. Lonjakan LH terjadi satu hari sebelum ovulasi, jadi mulailah pengujian pada hari ke-11 siklus untuk mendeteksi lonjakan LH. 

Jika memungkinkan, sister dan paksu juga dapat melakukan pengujian pada waktu yang sama setiap hari, idealnya di sore hari. Pengujian pada pagi hari dapat menyebabkan hasil positif palsu. Selain itu, pengujian saat urin sangat encer, atau bening, dapat menyebabkan hasil negatif palsu.

Melacak suhu tubuh basal adalah cara lain untuk memprediksi ovulasi, tetapi memerlukan lebih banyak upaya dan harus dilakukan dengan hati-hati. Selain itu, setelah suhu tubuh meningkat, ovulasi telah terjadi dan masa paling subur telah berlalu. Beberapa alat menguji air liur dan sekresi serviks, tetapi alat ini tidak dapat diandalkan seperti alat LH.

Kapan Waktu yang Tepat Untuk Berhubungan?

Paparan sperma melalui hubungan seksual setiap 1-3 hari sekitar waktu ovulasi untuk memaksimalkan peluang kehamilan selama masa paling subur seseorang. Hubungan seksual sebelum ovulasi lebih mungkin menghasilkan kehamilan daripada hubungan seksual setelah ovulasi. Hubungan seksual yang tepat waktu memastikan bahwa selalu ada sperma yang tersedia untuk membuahi sel telur.

Selain itu sister dan paksu juga dapat melakukan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui masa subur wanita adalah sebagai berikut:

Memeriksa kalender masa subur dengan menghitung siklus menstruasi. Memeriksa lendir serviks dan suhu basal tubuh atau basal body temperature (BBT). Menggunakan alat atau aplikasi prediksi masa ovulasi. Untuk informasi menarik lainnya sister dan paksu dapat follow Instagram @menujuduagaris.id

Referensi 

• https://dallasivf.com/health/how-to-get-pregnant/
• https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-cepat-hamil