Infertilitas atau masalah kesuburan nggak cuma urusan perempuan, lho. Faktanya, sekitar separuh dari kasus pasangan yang sulit punya anak, penyebabnya datang dari pihak pria. Karena itu, banyak pria mulai mencoba berbagai cara untuk meningkatkan kualitas sperma termasuk konsumsi suplemen seperti asam folat dan zinc.
Apa sih asam folat dan zinc itu?
Asam folat (atau vitamin B9) penting banget untuk pembentukan DNA dan pertumbuhan sel, termasuk sel sperma. Zinc juga punya peran besar dalam proses produksi sperma dan bantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Karena keduanya dianggap punya efek baik, banyak suplemen untuk pria dibuat dari campuran asam folat dan zinc. Tapi, apakah hasilnya benar-benar terbukti?
Tapi… seberapa efektif sebenarnya suplemen ini?
Sebuah studi besar yang menggabungkan data dari 8 penelitian sebelumnya (dengan lebih dari 2.000 pria) mencoba menjawab pertanyaan ini. Dan hasilnya cukup menarik:
- Asam folat saja bisa membantu memperbaiki gerak sperma (motilitas)—artinya, sperma lebih lincah bergerak menuju sel telur.
- Tapi asam folat nggak terlalu berdampak pada jumlah atau bentuk sperma.
- Saat asam folat dikombinasikan dengan zinc, ternyata hasilnya tidak lebih baik. Gerak, jumlah, dan bentuk sperma nggak banyak berubah.
Ada juga data yang menunjukkan bahwa pria yang minum asam folat saja punya peluang keberhasilan program bayi tabung (IVF–ICSI) yang sedikit lebih tinggi. Tapi angka ini belum cukup kuat untuk disebut “signifikan”.
Jadi, perlu konsumsi suplemen atau nggak?
Kalau kamu atau pasangan sedang menjalani promil dan mempertimbangkan suplemen, asam folat mungkin bisa jadi pilihan untuk bantu meningkatkan kualitas sperma, terutama geraknya. Tapi penting juga untuk:
- Konsultasi dulu ke dokter sebelum mulai konsumsi
- Nggak sembarangan minum suplemen tinggi dosis
- Menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan (makan bergizi, cukup tidur, hindari rokok dan alkohol)
Karena, seampuh apa pun suplemen, hasilnya tetap tergantung kondisi tubuh masing-masing.
Kesuburan paksu terutama merupakan hal yang kompleks dan nggak selalu bisa diselesaikan hanya dengan suplemen. Tapi kalau kamu lagi ikhtiar dan ingin mencoba asam folat, bisa jadi itu langkah awal yang baik. Dan ingat, ikhtiar bersama dan komunikasi terbuka dengan pasangan juga nggak kalah penting, hal yang ga kalah penting juga adalah berkonsultasi dengan dokter! informasi menarik lainnya jangan lupa follow Instagram @menujuduagaris.id
Referensi
- Li, X., Zeng, Y. M., Luo, Y. D., He, J., Luo, B. W., Lu, X. C., & Zhu, L. L. (2023). Effects of folic acid and folic acid plus zinc supplements on the sperm characteristics and pregnancy outcomes of infertile men: A systematic review and meta-analysis. Heliyon, 9(7).